Нужна сначала база, минимум 50 отжиманий, 10 подтягиваний, 60 на пресс
И начинать надо не с силовых элементов
А с динамики, склёпка, подъём переворотом, выход на одну, и т.д.
Чтоб разработать тело и гибкость
В выходе на 2, кач не нужен
На оборот
Делают без него, техника выполнения не правильная
Выход силой на 2, это выход СИЛОЙ
А не заскок на турник
Кач, это ошибка
И начинать надо не с силовых элементов
А с динамики, склёпка, подъём переворотом, выход на одну, и т.д.
Чтоб разработать тело и гибкость
На оборот
Делают без него, техника выполнения не правильная
Выход силой на 2, это выход СИЛОЙ
А не заскок на турник
Кач, это ошибка